w domu

[...] jestem w Sharm z cido mają dwa rodzaje oba org ale różny wygląd. Najlepsza cena na clomid jaką widziałem 2ojro :) Tylko dwie... ja trafiłem kiedyś 3 %-) http://www.sfd.pl/Cidoteston_250mg%2Fml_Egipt_r%C3%B3%C5%BCnice-t444581.html 3 to nic po przyjezdzie do domu i spokojnym obejrzeniu detalu sprzętu okazało się ze każda ampułka jest inna \-)

Wybacz spam, ale Widzę Twoje efekty i jestem pod wrażeniem :-) Szczerze zazdroszczę powrotu do treningów %-) ja jakoś nie umiem się pozbierać po tej mojej emigracji, nawet sklep mam 3,5 km od domu wzdłuż autostrady i żadnego środka lokomcji.. Będę zaglądać, bo widzę pewne podobieństwo w naszych sylwetkach, może też kiedyś będę FIT ;-D

[...] bułke razową, batona musli i serek danio...tylko że niestety mój organizm fatalnie reaguje na choc odrobine słodyczy... tak szybko spada poziom glukozy, ze po przyjezdzie do domu pochłonęłam nieziemskie ilości jedzenia w tym gł. owoców, jogurtów i czekolady. chcę walczyć z moim biały wrogiem i nie jeść go wogóle, pod jakakolwiek postacią! eech

07.11.2013 MISKA Dzisiejsza miska rozjechana. Wróciłam późno do domu, strasznie głodna, nie miałam przygotowanego obiadu, więc poszły banany i jajka, które nie za bardzo mnie nasyciły. Do tego chce mi się ciągle jeść, chyba idzie @, bo dodatkowo jestem jak balon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504f7c5178324efcb0162f9323ae2dcc.png Leki: Novothyral 75 [...]

[...] Wstalem 3:45, 4:10 juz szedlem na silownie - 50 minut z buta, potem 40 min treningu - wszystko ok poza tym ze trace juz sily (kondycje) do podciagania , potem kolejne 40 minut z buta do pracy, razem przeszedlem 9km. Do domu chyba tez pojde z buta - kolejne 8.5km. Fajnie czasem pochodzic %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-01-18 09:02:06

co to ma być .........małpy w polskim zoo maja wiecej miejsca UK to nie Polska że każdy stawia dom na conajmniej 5 arowej działce ;-) Domek jest w szeregówce to ma tyle miejsca ile szerokość domu plus parę metrów na długość %-)

[...] (wiadomo wakacje więc nie można się za bardzo otłuścić). Staż – trenowałem jakieś 4 lata temu dość intensywnie przez 2 lata. Teraz zacząłem od stycznia. Ćwiczę do domu i mam do dyspozycji: ławeczka (ruchoma) hantle sztanga łamana drążek mocowany do ściany (super sprawa) ekspander Moje dane (mierzone rano w DT) wiek: 33 waga: 68 wzrost: [...]

geringXES - no do jedzenia mięsa ,a nie spompowanego,toksycznego gówna. Spytaj się babci niech ci opowie jakie kiedyś było mięso. Jak sie gotowało rosól to w całym domu go było czuć. Mięso się nie rozłaziło. Nie porównuj tego mięsa co kiedyś ludzie jedli do tego co my jemy bo jak dzień do nocy . Zobacz całe środowisko , lasy,rzeki kiedyś były [...]

[...] Niestety brzuch dał o sobie znać i musiałam skrocić dystans. Byłam jednak na siebie tak zła, że ostatnie 0,75 km przebiegłam w strefie beztlenowej i po dobiegnięciu do domu zaczęłam zastanawiać się o tym, co zjadłam na śniadanie^^ 4 km w ok. 27 min DIETA Nieliczona, bo wieczorem będę czitować (finał Champions League jest tylko raz do roku, [...]

[...] nie to, że potem mam problem z odłożeniem "maszyny" na miejsce^^ A potem bieganie. Po tym treningu miałam tak ciężkie nogi i obolałe dwugłowe, ze o mało co nie wróciłam do domu po pierwszym kilometrze http://oi61.tinypic.com/2uzc5t1.jpg DIETA + woda + cukinia, sałata, papryka, ogórki http://oi60.tinypic.com/2dkd9j4.jpg I posiłek rozbity na dwie [...]

[...] dopiero dzisiaj w nocy, więc wrzucam wypiskę z wczoraj :) TRENING http://oi57.tinypic.com/2s81t00.jpg ze względu na zbliżające się czarrne chmury i błyskawice, wróciłam do domu wcześniej niż zaplanowałam. Potem zrobiłam zestaw na brzuch stąd: 5xab splitters 20xelevated plank nd knee tuck 20xcompetition sit up 20xside plant to toe touch x2, [...]

[...] nie czułam w ogóle tych mięśni, które powinnam, więcej, nic nie czułam, tylko rosnącą irytację, choc potem zrobiłam wszystkie pozostałe serie wg nowych zasad. Po powrocie do domu obejrzałam kilka filmów, przeczytałam parę opisów i sama nie wiem, czy jest sens komplikować tak proste ćwiczenie... TRENING Trening A A. Przysiad ze sztangą na plecach [...]

[...] tak na prawdę zalewa mnie tłuszczem, a moze wodą wodą, puchnę, jestem wzdęta, pewnie są jeszcze jakieś inne możliwe uzasadnienia. Całe szczęście na weekend majowy jadę do domu. Miska będzie nieliczona (jutro postaram się jeszcze policzyć), ale czysta i jedzona z wyczuciem :) Mam nadzieję, że to pomoże mi się trochę zdystansować od tego [...]

[...] raz pić więcej wody, zdarzały się dni, że wypiłam tylko 1-1,5l wody a dla mnie to o wiele za mało. -w dni treningowe zbyt późno jadłam kolację po treningu, długi powrót do domu powodował mega ssanie żołądka i czasami kończyło się to bólem głowy - od przyszłego tygodnia w dni treningowe ostatni posiłek, który jest jednocześnie potreningowym, [...]

[...] się do szatni. tak mi było nie dobrze, mdliło, w pewnym momencie myślałam, że nie wyjdę stamtąd o własnych siłach. nie wiem czy mi cukier tak spadł czy co ale wracając do domu, szukając każdego centymetra kwadratowego cienia, zahaczyłam o sklep i kupiłam grześka bez czekolady - pomógł na najbliższe 20 minut. kompletnie nie wiem co przyjmować w [...]

[...] 1h po pierwszym śniadaniu, wstałam późno. po samym treningu znów mnie mdliło, na szczęście nie tak jak ostatnio, ale gdybym izolatu nie miała przy sobie to powrót do domu byłby jak droga krzyżowa... ze zmęczenia zapomniałam się porozciągać :/ aero nie było, nie zdążyłam, zamykali już siłke. popołudniu: rower 23km 1h42min. wyprawa przez [...]

do poniedziałku nie ruszałam się z domu, jadłam to co lubię i po czym mnie nie mdli, ale czysto. do dziennika już nie wpisuję, bo i tak ilości nie liczone aż tak dokładnie. przez kilka dni jadłam bardzo podobnie: śniadanie: jajecznica na kokosowym + wasa żytnia z pieczonym mięsem z indyka 2 śniadanie koktajl:owsiane, odżywka, migdały, olej [...]

[...] 7.250g twarogu 15g wpc 50g masło Bez cardio gdyż moja aktywność tego dnia oraz poprzedniego była duża. Poza tym trening skończyłem ok 21, a tu szybko po wyjeździe do domu, ogarnąć wszystko bo dziś również dzień w podróży /SFD/2022/6/21/f8bdcc150da64633aa6a3496a4689ad6.jpg /SFD/2022/6/21/1c08b6c9d71e4a85a5e578d91f8d2b3e.jpg [...]

[...] i rece szczupłe wszystko ok ale bandcioch juz zaczyna przeszkadzac i cyce rosną wiec trzeba cos z tym zrobic. tyle ze jadąc do roboty o 7 rano jem sniadanie o 11 wracam do domu na 19 i jem obiad i nie ma siły na nic. kompletnie człowiek ledwo zyje. jak pozniej wlaczy mi sie głod to jeszcze cos opierdziele o 22. a jak zjem obiad o 19 to [...]

[...] do diety to mam pewne problemy z umiejscowieniem posiłków. Dzień ma wyglądać albo tak: 8:30 śniadanie i 9km rowerem do kumpla 10:15 trening tam (około 1,5h) 12:30 powrót do domu (9km rowerem) 13:00 coś zjeść? I co po treningu siłowym i przed aerobowym? 13:15 basen (40 min pływania) 14:45 obiadek mamusi ;] coś tam do roboty, może wspinaczka może [...]